一年之计在于春，春天养肝正当时。
我们身体的保养跟四季春夏秋冬息息相关，春天尤为重要。
但是一些大家常用的养肝方法竟然危机重重！
看完本周名医话养生《养肝小心反伤肝》后还有没有消化的观众朋友们，今天我们来帮各位记重点！
敲黑板
吃全素不当会得脂肪肝！！！
吃全素会导致人体能量摄入不够，人体缺少能量摄入，会动用、分解自身脂肪组织，导致大量不易分解的脂肪酸释放入肝脏，形成营养不良型的脂肪肝。
大多数脂肪肝患者期初不会有明显症状，但脂肪肝的加重会诱发肝硬化甚至肝癌。脂肪肝患者得糖尿病、高血压等疾病的风险也会加剧。建议大家提高警惕，在脂肪肝早期，尽量通过饮食，运动等方式逆转。
敲黑板
吃肝不补肝！！！
肝脏是人和动物体内最大的解毒器官。尤其是动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，排泄转化。因此，从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝炎患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，会加重肝脏负担，影响肝病的康复。
正如崔松医生所言，以形补形是古人根据实践总结而来。随着科技进步，许多养生的方法可以选择更为现代的手段。所以，肝病患者的饮食调养还是要结合营养学来调整，避免出现高嘌呤、高脂肪的倾向。
敲黑板
有些中药长期服用会导致肝损伤！！！
土三七不是三七
传统意义上的三七属五加科人参属，以根、根状茎入药，无毒，是名贵中药材，而土三七却是菊科植物，本身含有吡咯烷生物碱成分，长期食用可造成肝小静脉的内皮细胞损伤，并导致肝小静脉阻塞，而且损害形成后，常常难以逆转，非常危险。
何首乌也有生熟之分
真正伤肝的是没有经过处理的“生首乌”，中药入药的都是“制首乌”，临床上不用生首乌。制何首乌必须经过九蒸九晒，何首乌中所含二苯乙烯苷类、蒽醌类化合物等对人体不利的成分大部分已去掉了。其次，何首乌也都是和其他中药一起辨证配伍使用。
敲黑板
生滚鱼片粥会吃出肝吸虫！！！
生滚鱼片粥鱼片烹煮时间短，味鲜，长期食用不熟的河鱼容易感染肝吸虫，轻度感染可无症状，重者有腹痛、腹泻、消化不良、营养不良、疲倦乏力、肝区隐痛、肝肿大等临床表现，晚期可出现肝硬化、腹水和侏儒症，还可并发胆囊炎、胆管炎和胆管阻塞等。一定要在口感和健康上作出选择！一定不要生食河鱼虾。在烹饪时，工具应生熟分离，河鲜尤其要煮透煮熟。
敲黑板
VC银翘片混用其他感冒药会导致肝衰竭！！！
问题的关键是对乙酰氨基酚，对乙酰氨基酚是是一种非处方解热镇痛药，广泛用于退热药、止痛药和感冒药中。而被大家视为中成药的VC银翘片是复方药剂，也含有对乙酰氨基酚，如果和其他含有对乙酰氨基酚的药物混用容易导致肝衰竭！
专家提醒，成人24小时内摄取对乙酰氨基酚最大剂量为4克，一般控制在2克内更为安全。
讲完误区，说要点！！！
春季呵护肝脏三要点
1、充足睡眠是保障
现代人工作压力大，多喜熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝。按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。
2、规律饮食不可少
规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。如经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天养脾胃和养肝同样重要。
3、情志调适很重要
随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。在竞争激烈的现代社会，这种情况尤其显著。肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，不与愚者论长短，遇事淡然处之！让我们从生活点滴做起，呵护我们的肝脏！
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