医学指导：医院治未病中心林嬿钊李海
农历八月十五日，是中国传统的中秋佳节。每逢这天到来，一家人围在一起，摆上月饼、柚子、葡萄等，在月光下边吃边谈；远在他方的游子，仰望天空中如玉如盘的朗朗明月，寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。然后，团圆虽好，但饮食要有节制，否则吃坏了身体，就破坏了中秋佳节的兴致了。
月饼吃法有讲究中秋赏月吃月饼，据说月饼最初来源于唐朝的胡饼，由于味道甜美，一直作为宫廷中秋赏月吃月饼的习俗。后来到了明代，这一习俗流传到民间作为一项风俗习惯流传至今。现在的月饼相较之前，花样更多，品种更全，还被当做各种礼物馈赠亲朋好友，联络感情。但由于送来送去，很多月饼都是被转送了好几手才会打开来吃，而广州的天气又高温潮湿，非常不利于食物的保存，所以，我们在吃月饼之前一定要记得先看看生产日期，过了生产日期或者发霉变质的月饼千万就不要吃了。那放在冰箱里行不行？放在冰箱里，虽然可以延长月饼的保存期，但是也会破坏月饼的美味，导致皮硬味失，除非是冰皮月饼。
在吃完月饼之后，最好再饮上一杯热茶，这样一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化，但需要注意的是，一定要喝温热的水，千万不要饮冷。因为中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），喝冷饮容易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。
另一方面，因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖，一定不能把月饼当做正餐来吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃，最好是在两餐之间食用，而且一次不要多吃。尤其是老人、儿童、孕妇、高血压、高血脂、高血糖、冠心病、胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、肠胃功能不适、肥胖等人群应少吃，以免加重胃肠负担或加重病情。
选茶喝茶有技巧月饼配茶，以茶的清香去除月饼的滋腻，还可以减少油脂的摄取，避免摄入过多的热量。而茶有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、花茶等不同的品种，不同的茶适合不同体质的人群：
平时怕冷、怕风、四肢冰凉的人群最好选择红茶、姜茶；
经常怕热、舌苔黄厚者可以选择绿茶；
体型肥胖的人可以选择喝乌龙茶、普洱茶；
经常乳房胀痛、胁肋部疼痛、面色晦暗、月经不调有血块伴有痛经的人群可以选择喝玫瑰花茶；
平时饮食较油腻，胃肠功能不适的人群可以选择喝山楂茶、大麦茶或者陈皮茶；
饮酒较多的人群则可以选择喝葛花茶。
在中秋佳节，亲人、朋友相聚，难免会喝上几杯，不知不觉多吃几筷，这时不妨泡上一杯大麦茶，边吃边喝，帮助消化，去除油腻；
饭后喝上一杯陈皮水，理气消食，防止胃胀；
如果喝了酒则可煲上一杯葛花茶，不仅可以帮助醒酒，还可以缓解饮酒导致的头晕欲呕的症状。
水果选择有宜忌中秋赏月，除了月饼，自然不能缺少水果，而此时也正是柚子、橘子、苹果、大枣、柿子、石榴、山楂等新鲜水果大量上市的时候，吃过月饼之后，再来上一盘水果，可能是最惬意不过的事情。然而，中秋时，白露已过，秋分渐至。中医认为，秋令主燥，应该“少辛多酸”，在水果的选择上，可以多吃一些甘润多汁味酸的水果，比如石榴、橘子、柚子、苹果、山楂等，以顺应自然界的收敛之气，少吃火龙果、西瓜、梨等寒凉的水果，以免损伤脾胃，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
而柚子作为中秋佳节最为应节的水果，不仅仅是合于时令，还因其有行气宽中，开胃消食和解酒化痰的作用，也是月饼的最佳搭档。但是柚子的使用有以下几点需要注意：
1、不能与药同服。
若吃了柚子或饮了柚子汁的同时服用某些降脂药、抗过敏药、：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等，可能产生严重不良作用。在服用降压药期间，亦不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等反应。
2、服避孕药的女性应忌食。
柚子对避孕药的影响最为突出，因为柚子会阻碍女性对避孕药的吸收使之失效。
3、身体虚寒的人不宜多吃。
柚子性偏寒，脾虚泄泻的人吃多了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
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